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Salud

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¿Cómo cambia nuestro cuerpo con el cambio de estación?

El otoño ya está aquí, y con él pueden llegar cambios en nuestro organismo.
Te contamos cuáles son los problemas más frecuentes en esta época del año y qué remedios puedes seguir para combatirlos.

La llegada del frío no solo afecta en la bajada de defensas, que deriva en gripes o resfriados, también afecta a los huesos y las articulaciones, hace que las bacterias proliferen, lo que puede derivar en enfermedades gastrointestinales, e incluso puede provocar que tengas menos energía. Además, la vuelta al trabajo y a la rutina puede acarrear problemas como estreñimiento o que nos sintamos más cansados, con más hambre, apáticos, incluso más desconcentrados.

Para mitigar estos efectos negativos te proponemos distintos cambios que puedes incluir en tu día a día.

1. Evita los cambios bruscos de temperatura y lleva siempre encima algo de abrigo.

2. Levántate cuando salga el sol y evita trasnochar.

3. Practica actividades que te relajen como yoga, taichi, chikung o meditación.

4. Sustituye las bebidas frías por infusiones.

5. Sé realista con tus obligaciones.