El otoño ya está aquí, y con él pueden llegar cambios en nuestro organismo.
Te contamos cuáles son los problemas más frecuentes en esta época del año y qué remedios puedes seguir para combatirlos.
La llegada del frío no solo afecta en la bajada de defensas, que deriva en gripes o resfriados, también afecta a los huesos y las articulaciones, hace que las bacterias proliferen, lo que puede derivar en enfermedades gastrointestinales, e incluso puede provocar que tengas menos energía. Además, la vuelta al trabajo y a la rutina puede acarrear problemas como estreñimiento o que nos sintamos más cansados, con más hambre, apáticos, incluso más desconcentrados.
Para mitigar estos efectos negativos te proponemos distintos cambios que puedes incluir en tu día a día.
1. Evita los cambios bruscos de temperatura y lleva siempre encima algo de abrigo.
2. Levántate cuando salga el sol y evita trasnochar.
3. Practica actividades que te relajen como yoga, taichi, chikung o meditación.
4. Sustituye las bebidas frías por infusiones.
5. Sé realista con tus obligaciones.