Tu momento de tranquilidad

Salud

Cuídate por dentro y por fuera

Los alimentos que ayudarán a tener más energía

En los tiempos que corren, llegar a la noche con energía se ha convertido en una misión imposible. Por suerte, hay muchos alimentos que pueden ayudarte a mantenerla el mayor tiempo posible.

Aquí te dejamos una lista de alimentos que te darán el empujón que necesitas para no acabar tan cansado al final del día, además podrás incorporarlos fácilmente a tu menú diario.

Las espinacas: Esta verdura aporta una gran concentración de vitaminas y minerales para llenarte de vitalidad y fuerza.

Arroz integral: Este cereal es una gran fuente de fibra y vitaminas de tipo B, al ser un carbohidrato complejo, el organismo tardará más en absorber todos sus nutrientes.

Las legumbres: Su alto contenido en carbohidrato de lenta absorción hará que te sientas saciado y que tu cansancio tarde en llegar.

Avena: Este cereal conseguirá evitar posibles subidones y bajones de azúcar durante todo el día. Además cuidará de tu sistema inmune y digestivo.

Frutos secos: Su alto contenido en ácidos grasos esenciales harán que notes sus efectos al instante.